Тренажери для домашнього спрортзалу

Людина, яка всерйоз вирішила поліпшити свою фізичну форму або просто скинути зайву вагу не може не мріяти про набір тренажерів. Але який же все-таки набір краще мати вдома, щоб домогтися бажаних результатів і при цьому залишити побільше вільного місця. Найнеобхідніший і корисний тренажер для будинку це бігова доріжка. Звичайно, можна обійтися і без неї, бігаючи в парку або по вулицях. Але для систематичних тренувань Вам без неї не обійтися.

Звичайно ж, справа в погоді. Не кожному захочеться з ранку топати по калюжах або застудитися взимку через свого прагнення в короткі терміни скинути зайву вагу. Як варіант можна придбати еліптичний тренажер який поєднує в собі відразу декілька функцій, в тому числі і бігову.

До мінусів бігових доріжок можна віднести їх великі габарити. Але якщо врахувати всі її позитивні якості, Ви неодмінно знайдете будинку куточок для пробіжок.

Окрім можливості бігати вдома у сучасних доріжок є ще багато переваг перед бігом на вулиці. Наприклад, на них встановлені датчики, що дозволяють визначити швидкість бігу або відстань, яку Ви пробігли. Це допоможе в розробці власної системи тренувань.

Дуже корисні вдома такі тренажери, як турнік і шведська стінка. Можна подумати, що вони будуть корисні тільки чоловікам, які не мають зайвої ваги. Насправді існує дуже багато вправ на шведській стінці і турніку для жінок і людей з надлишком ваги.

Ці прості, але дуже ефективні тренажери можна виготовити і встановити самому. До того ж вони займають дуже мало місця в квартирі. Таким чином, можна заощадити як гроші, так і місце.

Дуже непогано мати в домашньому спортзалі гирі або гантелі. Звичайно, гантелі - більш відповідний снаряд зважаючи на можливість їх полегшення або обважнення. Також при виконанні деяких вправ технічно гирі не зможуть замінити гантелі.

Не турбуйтеся, якщо з якихось причин замість гантелей у Вас в наявності є тільки гирі. Цей снаряд придатний не тільки для свого безпосереднього використання. Також Ви можете за допомогою них ускладнити інші вправи (віджимання, присідання і т.д.).

Вважається, що в будь-якому спортивному залі має бути спортивна лава. Вона добре підходить для простих вправ для розвитку м'язів преса або спини, віджимань, тренування грудних м'язів з використанням штанги або гантелей і багатьох інших вправ.

Дуже продуктивним буде об'єднання спортивної лави з гиперєкстензии. Це дозволить помітно збільшити набір вправ. З нею можна робити значно більше вправ для грудних, сідничних і спинних м'язів, регулювати кут нахилу і навантаження.

Буде непогано придбати в наборі з гиперєкстензии стояки або тримачі для штанги. Разом з цим придбанням Ви отримаєте набагато більше можливостей.

Тут був перерахований мінімальний набір тренажерів, необхідних для позбавлення від зайвої ваги і підтримки тіла у відмінній фізичній формі. Якщо Ви вирішили виділити для спортзалу цілу кімнату або інше приміщення, можете придбати ще безліч корисних тренажерів і снарядів. На сьогоднішній день в кожному місті є спеціалізовані спортивні магазини, в яких можете знайти тренажери, відповідні саме для Вас.