Дієта для очищення організму

Забруднена вода і повітря, фрукти і овочі, які насичені пестицидами і нітратами, різноманітні харчові добавки, що входять до складу продуктів харчування, зловживання нікотином і алкоголем, постійні стреси і різноманітні захворювання негативно впливають на стан здоров'я людини. Дієта для очищення організму - це ідеальний спосіб виведення з нього шлаків і токсинів. Очищаюча дієта дозволить також позбутися важкості в животі після денних перекусів, пізніх вечерь і рясних застіль, або наслідків вживання рафінованих продуктів, насичених консервантами, барвниками, підсилювачами смаку, солодощів, жирів.

Важка їжа осідає в тканинах і піддається процесу гниття. Регулярне очищення допоможе уникнути зумовлених цим процесом хронічних захворювань, а також поліпшити метаболізм і скинути зайву вагу.

Дієта проти зайвої ваги

Виникнення зайвої ваги безпосередньо пов'язано з вмістом в організмі великої кількості токсинів, так як органи виділення не можуть самостійно вивести таку кількість шкідливих речовин і рідина, що накопичується в організмі і жирових тканинах.

Головною ознакою того, що організм зашлакований і вам потрібна чистка, є хронічна втома, поганий настрій, почуття тяжкості і постійні перепади настрою. Це набагато більш неприємні симптоми, ніж зайва вага. Відчувши подібне необхідно зайнятися комплексної «прибиранням» організму, включивши в звичку наступні процедури:

• регулярні очищаючі дієти - один-два рази в місяць (в залежності від складу дієти і рекомендацій дієтологів);
• розвантажувальні дні - один-два рази в тиждень, в якості варіанту можна використовувати одноденне голодування;
• дуже легкий вечерю або повна відмова від вечері - якщо ви будете лягати спати з порожнім шлунком, тоді організму буде легше самостійно очиститися.

Однак необхідно враховувати, що дієта для очищення організму в першу чергу призначена не для схуднення, а для виведення з організму шлаків і токсинів. Але якщо ви будете використовувати такі чищення регулярно, тоді поступово вага буде приходити в норму. Після очисної дієти ви відчуєте полегшення, з організму піде зайва рідина і шлаки, нормалізується робота травної системи й усього організму в цілому.

Дієта для очищення організму від шлаків

Для очищення організму від шлаків необхідно дотримуватися необхідних правил. Наприклад, під час дієти потрібно вживати максимальна кількість мінеральної води (без газу), не менше 2,5 літрів протягом дня. Таким чином ви допомагаєте своєму організму виводити шлаки і токсини. У щоденний раціон обов'язково має входити велика кількість клітковини. Їжу необхідно готувати з натуральних продуктів без додавання консервантів, ідеальним варіантом буде приготування в пароварці. На час дієти забороняється вживати сіль, так як саме вона затримує в організмі рідина, отже, стає неможливим виведення з організму токсинів.

Як правильно вийти з дієти

Дуже важливо не тільки дотримуватися дієтичний раціон, але і правильно вийти з дієти. Не рекомендується на наступний день після її завершення накидатися на жирне і солодке, звичні продукти додавати в щоденне меню поступово, при цьому стежити за станом організму, поки не відновиться перетравлення звичайної їжі. Але навіть після завершення спеціального дієтичного циклу непогано було б вибирати для живлення тільки ті продукти, які будуть постачати в організм корисні речовини і вітаміни, при цьому варто цілком відмовитися від «порожніх» калорій. І постарайтеся не переїдати і не їсти на ніч.

Гідності очисних дієт

Дієта для очищення організму допомагає вивести шлаки, токсини і зайву рідину. Поліпшується робота травної системи, очищається кишечник в результаті дуже швидко зникає зайва вага і такий докучливий і неестетичний целюліт.

На зміну втоми, дратівливості і головних болів приходить бадьорість, свіжість, витривалість і енергійність. Поліпшується стан волосся, нігтів і шкірних покривів. Настрій підвищується, заспокоюється і зміцнюється нервова система, стає легше переносити стреси.

Враховуючи безліч варіантів дієт для очищення організму, завжди є можливість вибрати для себе найбільш приємну і підходить за станом здоров'я. Однак не забувайте, що будь-яке самолікування може бути небезпечним, тому перед прийняттям рішення проконсультуйтеся з лікарем.