Збільшення ваги під час вагітності: чим загрожує недотримання норми

Вживання здорової їжі та збалансована дієта допоможуть дитині отримати необхідні речовини для того, щоб він виріс здоровим. Тому майбутній мамі слід прийняти той факт, що збільшення ваги під час вагітності є абсолютно нормальним явищем, і може змінюватись в розмірах від 8 до 20 кг. Тим більше, що збільшення маси тіла постійними темпами в межах рекомендованих меж знизить шанси на захворювання гемороєм, варикозним розширенням вен, появи розтяжок, болю в спині, втома, нетравлення шлунку і утрудненого дихання.

Надмірна вага у вагітних

До кінця вагітності жінка може важити на 10,5-11 кг більше звичайного. Це середнє збільшення ваги, на що впливає:

• вага дитини при народженні він коливається в розмірах від 2,5 кг до 4,2 кг;
• плацента, яка живить і захищає малюка, важить трохи більше 0,6 кг;
• під час вагітності м'язи матки різко збільшуються і додають 0,9 кг додатково;
• збільшення об'єму крові до 1,1 кг маси грудей до 0,4 кг;
• поява рідини в організмі матері, і амніотична рідина становлять 2,6 зайвих кг

Підсумовуючи це, можна стверджувати, що до моменту пологів кожна вагітна носить досить значний вантаж.

Рекомендовані межі збільшення ваги для вагітних

Незалежно від ваги жінки до вагітності, важливо дотримуватися добре збалансованої дієти з великою кількістю вуглеводів, білків і свіжих овочів і фруктів. Вагітність - не найкращий час для схуднення і не виправдання приказки «їсти за двох»! Рекомендована збільшення ваги під час вагітності по тижнях виглядає у вигляді зростаючої лінії і залежить від стану організму до зачаття дитини:

• 1. Жінкам з нормальною вагою до вагітності потрібно набрати в загальній складності від 11 до 16 кг, причому в першому триместрі - близько 1,6 кг, а в другому і третьому триместрі ця цифра складе приблизно 0,4 кілограма щотижня.
• 2. Збільшення у вазі для вагітних жінок з заниженою масою тіла має становити від 12,5 кг до 18 кг; у першому триместрі - приблизно 2,3 кг, а далі - по півкілограма на тиждень.
• 3. Жінкам з надмірною вагою до вагітності протягом 9 місяців рекомендується набрати від 7 до 11,9 до; у першому триместрі - близько 1,1 кг, у другому і третьому - не більше 0,3 кг щотижня.

Надбавка у вазі повинна бути рівномірною і стійкою, тому що майбутній малюк вимагає щоденного надходження поживних речовин, які він отримує від матері. Це нормально, коли вага трохи коливається від тижня до тижня. Тим не менш, якщо жінка стрімко набирає вагу, то потрібно звернутися до лікаря. Така патологічна надбавка у вазі під час вагітності може викликати загострення хронічних захворювань або проблеми з розвитком плоду.

Надмірне збільшення ваги у вагітних

Слід зазначити, що пологи у здорових вагітних пов'язані з частішими перинатальними ускладненнями, а третій частині таких породіль рекомендується робити кесарів розтин. Збільшується також тривалість перебування матусі в стаціонарі, частота інфікування, розбіжності шва і ризик післяпологової кровотечі.

Патологічне збільшення у вазі матері під час вагітності небезпечно і для майбутньої дитини, воно загрожує:

• неправильним положенням плоду;
• розвитком вроджених патологій;
• макросоміі і великою вагою плода;

У разі, коли збільшення ваги під час вагітності занадто інтенсивна, рекомендується звернутися до лікаря, який виключить виникнення яких-небудь серйозних захворювань або багатоплідну вагітність. Якщо з організмом жінки все гаразд, потрібно знизити вміст в раціоні жирів і солодощів, зменшити розмір порції, додати свіжі овочі та фізичні вправи.

Малу вагу у вагітної

Недостатня прибавка у вазі під час вагітності має свої негативні наслідки для організму матері і дитини. У вагітної із заниженим вагою спостерігається:

• передчасне відшарування плаценти від стінки матки;
• поганий розвиток плаценти;
• анемія;
• аномалії матки: передчасний розрив мембран; великий ризик передчасних пологів.

Дитині дефіцит ваги матері загрожує серйозними проблемами, серед яких:

• підвищений ризик вроджених вад розвитку;
• нерозвиненість багатьох органів і систем;
• анемія після народження;
• зміни пропорції тіла;
• метаболічні захворювання в подальшому житті, серед яких дисліпідемія, атеросклероз і гіпертонія.

У випадку низької прибавки ваги у вагітної переглядається раціон харчування, якість продуктів, збільшується кількість жирів і обсяг прийнятої їжі, проводиться обстеження роботи гормонів щитовидної залози і обмежується фізична активність.

Слід ще раз підкреслити, що збільшення ваги під час вагітності повинна відбуватися поступово і регулярно. Тому іноді для забезпечення належного розвитку майбутньої дитини потрібно змінити свій спосіб життя ще до зачаття, коли ви тільки плануєте стати батьками.