Як зробити шкіру ідеальною і подолати важливу сходинку на шляху до краси

Хочете ви, щоб ваша шкіра була ідеальною, сяяла здоров'ям і красою? Для більшості жінок, як, втім, і чоловіків відповідь очевидна. Шкіра покриває всю поверхню тіла, і її стан багато в чому формує зовнішній вигляд людини. Прищі, нерівності, висипання, пігментні плями, прорізані зморшки здатні серйозно зіпсувати настрій і навіть знизити самооцінку, позбавити впевненості в собі. Але є і хороша новина: зовнішній вигляд шкіри можна поліпшити, присвятивши цьому частина вільного часу.

Від чого залежить стан шкіри

Перш ніж перейти до доробкам, масажам, ванночок спробуємо з'ясувати, від чого залежить здоров'я шкіри. Організм людини можна наочно уявити, як складний біохімічний процес, в якому кінцевий результат визначається якістю сировини і умовами виробництва. Іншими словами, стан організму, харчування, спосіб життя, навколишнє середовище, відносини з іншими людьми та ін відображаються на шкірних покривах.

Ідеальна шкіра обличчя - результат гармонійного функціонування всіх органів, правильного харчування, фізичних тренувань, відсутність стресів і грамотного догляду. Якщо виникли проблеми з шкірою:

• переконайтеся, що у вас здорові органи травлення;
• очистіть організм від шлаків, які заважають засвоювати корисні елементи з їжі і перешкоджають виведенню токсинів;
• нормалізуйте харчування;
• використовуйте спеціальний догляд, який відповідає типу вашої шкіри.

Стан органів травлення може оцінити тільки лікар, до нього і слід звернутися. Якщо є проблеми, пройти курс лікування або дієтичного харчування. Тільки після цього є сенс рухатися далі. Маски, креми, лосьйони, тональні засоби лише тимчасово замаскують дефекти, не усунувши основної причини. А очищення від шлаків при захворюваннях шлунка, печінки, нирок, кишечника в деяких випадках небезпечна для здоров'я. Змінити свої харчові звички - ось з чого можна почати самостійно.

Яким повинно бути харчування

Про правильному харчуванні сьогодні говориться багато, і основні його принципи повинні бути відомі, зупинимося на них дуже коротко:

• виключіть зі свого щоденного меню жирне, гостре, солоне, засмажені хрусткі скориночки;
• збагатите раціон овочами і фруктами, злаками, бобовими, дарами моря;
• віддайте перевагу нежирному м'ясу;
• яйце, сири, морська капуста, печінка, свіжі соки, горіхи, оливкове масло повинні стати для вас звичними продуктами;
• зробити шкіру ідеальною неможливо без вітамінів, мінералів і «корисних» жирових кислот, які можна отримати з їжі, або у вигляді спеціальних добавок.

Правильне харчування та очищення організму створюють ту основу, на якій є сенс використовувати косметичні засоби по догляду за шкірою.

Для чого потрібна косметика

Застосування косметичних препаратів дозволяє доглядати за шкірою зовні, доповнювати необхідними елементами і захищати від зовнішніх впливів. Тому важливо, щоб косметичний догляд відповідав типу шкіри. Основні етапи догляду жінки знають, як абетку: очищення, тонізування, харчування (або зволоження).

• очищення необхідно вранці і ввечері, умиванням або спеціальними засобами. При цьому видаляється косметика, пил, жирові частинки;
• тонік нормалізує кислотно-лужну співвідношення, видаляє залишки бруду, сприяє кращому проникненню косметичних засобів;
• живильний крем насичує шкіру корисними речовинами, його наносять ввечері;
• зволожуючий крем підтримує еластичність і пружність шкіри, застосовується днем.

Для догляду за шкірою можна скористатися спеціальними кремами, лосьйонами, масками, а можна звернутися до природи, вдатися до народних засобів. Відвари трав, сметана, мед, яйце, вівсяні пластівці, овочеві, фруктові, ягідні суміші дуже ефективні при регулярному використанні.

На що ще звернути увагу

Отже, у вас немає проблем з органами травлення, ви, як могли, очистили організм від шлаків і нормалізували своє харчування. Стан шкіри покращився, але все ще далеко від ідеалу і мало радує. Руки тягнуться до флакончикам і тюбикам з «чарівними» засобами. Не поспішайте. Існує ряд залежних і не залежних від вас причин, які не усунути косметикою. Якщо ви серйозно стурбовані станом своєї шкіри, спробуйте для початку позбутися суб'єктивних причин, тих, що ви створюєте для себе самі щоденними вчинками і звичками.

• 1. Малорухливий спосіб життя може стати причиною блідості і обвисання шкіри. «Кров з молоком» - знайоме вам цей вислів? Приємний рум'янець на пружній світиться здоров'ям шкірі говорить про хорошому кровообігу. Фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі в парку або в лісі, масаж, щоденний прохолодний душ допоможуть поліпшити кровообіг і обмінні процеси в організмі.
• 2. Куріння і алкоголь гублять не тільки організм, але і відображаються на обличчі. Темні кола під очима, сірувата, збіднена киснем шкіра, ранні зморшки - ось до чого приводять ці «шкідливі», але так улюблені деякими жінками звички. Якщо ви віддаєте перевагу «балувати» себе таким способом, забудьте про ідеал.

• 3. Стреси - особлива причина, що вимагає уваги. Як часто в повсякденному житті ми знаходимося в стані стресу або на межі стресу! Вміння протистояти навалив проблем, сприймати їх як перешкода, яку можна переступити, не споруджувати у своїх думках нездоланних стін, бути позитивною і життєрадісною допоможе перемогти будь-які стреси. Виховуйте в собі ці якості, будуйте плани, думайте про щасливих моментах свого життя, любіть своїх близьких і не спілкуйтеся, по можливості, з негативними людьми.
• 4. Для здоров'я шкіри необхідна вода, вживайте її в достатній кількості. Недолік рідини призводить до сухості шкіри і передчасного утворення зморшок. Свіжовичавлений сік, зелений чай, відвари трав - це все добре, але краще всього пити чисту воду, саме вона необхідна нашій шкірі. Якщо якість води викликає сумнів, можна використовувати талу воду, заморожуючи в звичайному морозильнику. Корисно протягом дня, особливо в сухі періоди, зрошувати особа мінеральної або чистою водою за допомогою розпилювача.

Попереджений, значить озброєний. Ці прості поради допоможуть вам наблизитися до мети, зробити шкіру ідеальною. Займайтеся спортом, відмовтеся від шкідливих звичок, випромінюйте позитив, і успіх вам буде забезпечений. Залишайтеся гарними і здоровими!