 Французькі жінки стрункі і гнучкі. Так що ж вони їдять і яку дієту краще? Насправді ви ніколи не почуєте від француженки: «Я на дієті». Її переваги в їжі - це спосіб життя. Три основних прийоми їжі в день, часто з великою кількістю шампанського і червоного вина. Француженка вміє по-справжньому насолоджуватися їжею, обідати довго і з задоволенням пережовувати кожен шматочок. І все ж таки їй вдається контролювати свою вагу.
Ймовірно, головний секрет краси француженок полягає в повсякденних звичках і уподобаннях.
- 1. Французька жінка із задоволенням купує продукти, але робить це якось обраному перевіреному магазині або в декількох магазинах. Вона купує продукти щодня, а не раз у тиждень. Вибирає тільки якісні і ті, що необхідні зараз. Вона ніколи не зберігає рясні запаси в холодильнику.
- 2. За вечерею француженки вживають дуже невелику кількість їжі, але сідають за стіл з задоволенням їдять, насолоджуючись смаком. Вони переконані, що справжнє задоволення можна отримати від перших кількох ложок або шматочків. І хоча француженки полюбляють гарну їжу та їх обіди затягуються на кілька годин, вони їдять повільно і не з'їдають багато їжі.
- 3. Французька жінка ніколи не перекушує між прийомами їжі, вона поміркована у всьому і в їжі теж. Їй немає необхідності підраховувати калорії, жир або холестерин, оскільки невеликі порції. Француженки не їдять хот-доги, пончики, напівфабрикати, розігріті в мікрохвильовці, тільки натуральні, екологічно чисті продукти без консервантів.
- 4. У Франції жінки віддають перевагу домашню кухню, вони готують без напівфабрикатів і консервів, «з нуля», використовуючи все свіже і в сезон. Вони переконані, що їжа, приготовлена з натуральних доброякісних продуктів, найповніше насичує організм.
- 5. Француженка ніколи не пропускає сніданок. Свіжовичавлений апельсиновий сік, йогурт, круасан або шматочок батона, злегка змащений вершковим маслом і джемом. Найчастіше сніданок закінчується паруючою кавою з молоком.
- 6. Секрет краси француженок в регулярному і правильному харчуванні. Велика кількість фруктів і овочів, цільно зернові вироби, нежирне м'ясо, горіхи, молочні продукти і т. п. Наприклад, на обід цибулевий суп, салат зі свіжої капусти з маслом волоського горіха, шматочок житнього хліба і справжній темний шоколад (багатий антиоксидантами). На вечерю м'ясо, тушковане з білим вином, або курка, приготована в червоному вині, маленький шматочок чудового французького сиру брі і пару шматочків фруктів. На званому обіді француженка спробує все тістечка і сири, але відщепить від кожного лише невеликий шматочок, насолоджуючись вишуканим смаком.
- 7. П'є французька жінка в основному воду, до 8 склянок на день, любить каву, приготовану з зерен і вино. Солодкі та газовані напої для неї не існують.
- 8. Француженки багато рухаються, воліють ходити пішки на ринок, в кондитерську або в магазин за їжею. Замість ліфта піднімаються пішки по сходах. Біг, велосипед, швидка ходьба - дуже поширені явища. Наслідки званого обіду вони компенсують посиленою фізичною активністю на наступний день.
Якщо вам до смаку образ шикарної французької жінки, і ви хотіли б стати такою ж, прийміть її філософію та спосіб життя і слідуйте основним принципам.
|
